Os chamados “alimentos para o cérebro” são ricos em antioxidantes, gorduras boas, vitaminas e minerais. Esses nutrientes são fundamentais para proteger o cérebro contra danos causados pelo envelhecimento, melhorar funções cognitivas e manter a mente ativa. Uma dieta balanceada que inclua esses alimentos pode ser o primeiro passo para quem deseja melhorar o desempenho nos…
Eu consigo perder peso com o jejum intermitente? Quando falamos em perder peso, a primeira coisa que vem à mente geralmente são dietas restritivas, cheias de regras e, muitas vezes, difíceis de manter. Mas e se houvesse uma abordagem que focasse mais no “quando” comer do que no “o que” comer? É exatamente essa a…
O mel, conhecido por muitos como o “remédio da vovó”, tem sido usado há séculos devido às suas propriedades terapêuticas. Mas será que esse alimento doce e natural realmente faz jus à sua fama? A PlexNutri, com sua missão de recomendar suplementos e alimentos terapêuticos baseados em ciência e evidências, apresenta aqui uma visão atualizada…