Picolinato de Cromo: função e benefícios reais desse suplemento
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Picolinato de Cromo: função e benefícios reais desse suplemento

O picolinato de cromo tem ganhado destaque como um suplemento popular entre quem busca perder peso e reduzir a compulsão por doces. Frequentemente recomendado no mundo fitness e entre profissionais de saúde, ele é amplamente divulgado como um aliado na regulação do apetite e no controle metabólico. Mas será que ele realmente funciona? A ciência…

Jejum intermitente realmente funciona para emagrecer? Entenda o ponto de vista da ciência
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Jejum intermitente realmente funciona para emagrecer? Entenda o ponto de vista da ciência

Eu consigo perder peso com o jejum intermitente? Quando falamos em perder peso, a primeira coisa que vem à mente geralmente são dietas restritivas, cheias de regras e, muitas vezes, difíceis de manter. Mas e se houvesse uma abordagem que focasse mais no “quando” comer do que no “o que” comer? É exatamente essa a…