Confira recomendações e análises de suplementos em base a artigos científicos.
Responses : 0 Se tem um superalimento que ganhou fama entre as mulheres nos últimos anos, é a maca peruana. Não é à toa: essa raiz dos Andes tem sido usada há séculos para aumentar a energia, equilibrar hormônios e melhorar a libido. Mas será que tudo isso é real ou só hype? Aqui na…
Responses : 1 O mercado de suplementos alimentares tem crescido significativamente nos últimos anos. Com a promessa de ganhos rápidos na performance esportiva, melhora na saúde e até mesmo resultados estéticos milagrosos, muitas marcas investem em estratégias de marketing agressivas para se destacar. Para a PlexNutri, usar suplementos alimentares baseados em evidências científicas é essencial…
Responses : 1 Ei, você aí segurando aquele shake de proteína como se fosse água! Já parou pra pensar se realmente precisa engolir 300g de proteína por dia? Calma, não precisa correr pro frango com batata-doce agora. Aqui na PlexNutri, a gente sabe que o mundo da nutrição esportiva parece um labirinto – cheio de…
Responses : 3 O whey protein é um dos suplementos mais populares e estudados no mundo da nutrição, e não é à toa. Ele combina alta qualidade proteica com benefícios que vão muito além do ganho muscular, sendo uma opção poderosa para mulheres em diferentes fases da vida. Você sabia que o whey pode ajudar…
Responses : 2 Aqui na PlexNutri, eu sei que quando o assunto é TDAH, muitas abordagens podem ajudar – e uma delas pode estar ligada a algo tão simples quanto a luz do sol. Isso mesmo! A Vitamina D, conhecida como a “vitamina do sol”, desempenha um papel fundamental na saúde do cérebro e pode…
Responses : 0 O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) afeta milhões de pessoas em todo o mundo, trazendo desafios como dificuldade de concentração, impulsividade e desregulação emocional. Apesar de tratamentos convencionais, como medicamentos e terapia, serem eficazes, muitos buscam alternativas naturais para complementar o manejo dos sintomas. É aqui que os adaptógenos…
Responses : 0 O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, tanto crianças quanto adultos. Caracterizado por sintomas como falta de atenção, impulsividade e hiperatividade, o TDAH pode impactar negativamente a qualidade de vida, o desempenho acadêmico e profissional, além de relações…
Responses : 0 Você já ouviu falar da Bacopa monnieri, também conhecida como brahmi? Este é um dos superalimentos mais antigos e reverenciados na medicina Ayurvédica, utilizada há séculos para melhorar a memória, aliviar o estresse e promover o equilíbrio mental. Mas o que torna essa planta tão especial? Com os avanços da ciência, muitos…
Responses : 0 Diversos estudos têm mostrado que certos nutrientes desempenham um papel crucial no funcionamento do cérebro e podem ajudar a aliviar sintomas do TDAH, como impulsividade, desatenção e irritabilidade. Esses nutrientes, quando ingeridos por meio da alimentação ou suplementação adequada, oferecem suporte essencial ao cérebro, melhorando sua capacidade de regular neurotransmissores e lidar…
Responses : 0 O ômega 3 é conhecido como uma das “gorduras boas” mais importantes para o corpo e, especialmente, para o cérebro. Entre seus componentes, os ácidos graxos DHA (ácido docosaexaenoico) e EPA (ácido eicosapentaenoico) são os verdadeiros protagonistas quando o assunto é saúde mental e memória. Mas como exatamente o ômega 3 age…
Responses : 0 O ômega 3, especialmente os ácidos graxos EPA e DHA, é essencial para a saúde do cérebro e pode ter um impacto direto nos sintomas do TDAH, como desatenção, impulsividade e dificuldade de foco. Encontrado em alimentos como peixes gordurosos ou em suplementos de alta qualidade, ele é conhecido por melhorar a…
Responses : 0 A Coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um nutriente essencial que o nosso corpo produz naturalmente, mas cuja produção diminui com o passar do tempo. Ela desempenha um papel vital na produção de energia celular e na proteção contra os danos causados pelos radicais livres. Além disso, sua ação antioxidante ajuda…
Responses : 0 Você sabia que o seu corpo é a casa de milhões de bactérias, tanto boas quanto ruins? Não se assuste! Essas bactérias desempenham papéis cruciais para o bom funcionamento do organismo. Entre elas, as bactérias “boas”, conhecidas como probióticos, são as grandes aliadas da nossa saúde. Os probióticos ajudam a equilibrar a…
Responses : 0 O que você come pode afetar diretamente o funcionamento do seu cérebro. No caso do TDAH, uma nutrição adequada pode ser um aliado poderoso na redução de sintomas como falta de atenção, impulsividade e hiperatividade. E não se trata de “curar” o TDAH com a dieta, mas sim de fornecer ao cérebro…
Responses : 0 O chá verde é amplamente reconhecido como um dos aliados mais populares quando se trata de saúde e emagrecimento. Sua fama não é à toa: originário da planta Camellia sinensis, ele é rico em compostos bioativos, como catequinas e cafeína, que prometem benefícios desde a aceleração do metabolismo até a queima de…
Responses : 0 O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) afeta milhões de pessoas no mundo, impactando a capacidade de concentração, controle de impulsos e até mesmo a regulação emocional. Tradicionalmente, o tratamento envolve medicamentos, mas nem todos se sentem confortáveis com essa abordagem devido aos possíveis efeitos colaterais e ao risco de…
Responses : 0 O picolinato de cromo tem ganhado destaque como um suplemento popular entre quem busca perder peso e reduzir a compulsão por doces. Frequentemente recomendado no mundo fitness e entre profissionais de saúde, ele é amplamente divulgado como um aliado na regulação do apetite e no controle metabólico. Mas será que ele realmente…
Responses : 0 O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) não é mais um tema restrito à infância. Muitos adultos convivem com o desafio diário de gerenciar sintomas como distração, impulsividade e dificuldade de concentração, especialmente em ambientes que exigem alta produtividade e foco constante. Embora medicamentos como o metilfenidato (Ritalina) e as…
Responses : 0 A cafeína e a creatina são dois dos suplementos mais pesquisados e usados por atletas e praticantes de musculação no mundo todo. Ambos possuem benefícios comprovados para o desempenho físico e mental, mas será que combiná-los é uma boa ideia? Neste artigo, vou explicar como cada suplemento funciona, quais os prós dessa…
Responses : 0 A creatina é um dos suplementos mais populares e estudados no mundo. Reconhecida por seus benefícios na melhora de força, potência muscular e desempenho esportivo, ela é amplamente utilizada por adultos e atletas. Mas será que esses benefícios também são válidos para crianças e adolescentes? Mais importante, é seguro para eles? Se…
Responses : 0 A creatina é um dos suplementos mais estudados e usados no mundo. Popular entre atletas, ela promete mais força, potência e recuperação muscular. Mas será que é segura para todos? Recentemente, a Anvisa decidiu proibir a venda de um produto que misturava tapioca com creatina, reacendendo dúvidas sobre o uso da substância…
Responses : 0 O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do corpo. Ele está envolvido em mais de 300 reações químicas no organismo, incluindo a produção de energia, contrações musculares, regulação da pressão arterial e funcionamento dos nervos. Apesar disso, muitas pessoas não conseguem consumir a quantidade ideal de magnésio apenas pela…
Responses : 0 O malato de magnésio é um suplemento que combina magnésio, um mineral essencial para o corpo, com ácido málico, uma substância encontrada em alimentos como maçãs e uvas. Essa combinação não apenas melhora a absorção do magnésio pelo organismo, mas também potencializa seus benefícios. O magnésio desempenha um papel crucial em mais…
Responses : 0 Você já ouviu falar sobre o magnésio? Esse mineral essencial é um verdadeiro aliado da saúde, desempenhando um papel crucial em mais de 300 reações químicas no corpo. Apesar de sua relevância, muitas mulheres não recebem a quantidade adequada desse nutriente, o que pode impactar diretamente a qualidade de vida. Para as…
Responses : 0 O ferro é um mineral indispensável para o funcionamento do corpo humano, especialmente para nós, mulheres. Ele está diretamente ligado à formação de células sanguíneas, transporte de oxigênio e produção de energia. Apesar de sua importância, a deficiência de ferro é uma das condições nutricionais mais comuns, podendo afetar nossa disposição, humor…
Responses : 1 Você sabia que o ácido fólico é um dos nutrientes mais importantes para a saúde das mulheres? Essa vitamina do complexo B, conhecida como B9, é essencial para a renovação celular, formação de tecidos e prevenção de defeitos do tubo neural durante a gravidez. Na PlexNutri, nosso objetivo é trazer informações claras…
Responses : 0 Você já ouviu falar nos benefícios do ômega-3? Esse nutriente essencial é uma verdadeira joia para a saúde da mulher, ajudando a proteger o coração, melhorar o funcionamento do cérebro e até aliviar dores articulares. Na PlexNutri, acreditamos que toda mulher merece viver plenamente e com vitalidade. Por isso, queremos te mostrar…
Responses : 1 O cálcio é essencial para a saúde óssea e tem um papel ainda mais importante para nós, mulheres, que enfrentamos mudanças hormonais significativas ao longo da vida. Aqui na PlexNutri, nossa missão é oferecer conhecimento e soluções baseadas em ciência para que você viva com mais saúde e vitalidade, independentemente da sua…
Responses : 0 Praticar exercícios físicos regularmente, seja na academia ou em esportes de resistência, exige energia, força e foco. Suplementos podem ser grandes aliados nesse processo, ajudando não apenas a melhorar o desempenho, mas também a acelerar a recuperação muscular e evitar a fadiga. De acordo com um estudo publicado em 2020 no Journal…
Responses : 0 O ano de 2025 acaba de começar, e com ele chegam novas metas, desafios e oportunidades. Seja para aproveitar o verão na praia, curtir as festas de carnaval, dar o máximo no trabalho ou transformar seus treinos em conquistas, ter energia e disposição é essencial. Comece 2025 com Mais Energia e Disposição!…
